13 Gerakan Badan Penghilang Depresi Dan Ngantuk

Daftar Isi

Stress dan ngantuk niscaya sering di alami setiap orang. Hal ini memang wajar . tertekan dan ngantuk biasanya muncul balasan pekerjaan kita yang menumpuk. Namun, Jangan khawatir. Untuk menetralisir kedua hal itu anda mampu mempraktekkan 13 cara berikut ini :

Lаngkаh 1



Seperti gerakan taichi, kerjakan sebagai langkah pertama pemanasan.

Lаngkаh 2



Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher

Lаngkаh 3



Buat gerakan memutar dengan tangan

Lаngkаh 4



Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.

Lаngkаh 5



Goyangkan tubuh ke kiri kemudian ke kanan

Lаngkаh 6



Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menetralisir kantuk

Lаngkаh 7



Buat gerakan mengayun mirip burung melayang atau menari

Lаngkаh 8



 Goyangkan badan mirip di gambar


Lаngkаh 9



Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekeliling kau

Lаngkаh 10



Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.

Lаngkаh 11



Putar kepala secara perlahan

Lаngkаh 12



Liat wajah di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, sekurang-kurangnyatersenyum…

Lаngkаh 13



Terakhir, kerjakan tarian seperti gambar atau kerjakan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

selamat menjajal :)

ѕumbеr